国立精神・神経医療研究センターは２０１６年１０月２６日付プレスリリースで、現代人の多くに自覚していない睡眠不足が存在すること、およびその危険性を明らかにしたことを発表しています。

研究グループは今回、日常生活で睡眠不足を自覚していない健康な成人男性１５名を被験者とし、９日間にわたり、特殊な実験室内で就床時間を１２時間とした睡眠を充足（飽和）させる実験を実施しています。

そして、実験期間中の睡眠時間の変動曲線から各被験者の必要睡眠時間を個別に算出したところ、平均８時間２５分となり、自宅での習慣的な睡眠時間よりも１日当たり平均１時間短いことが明らかになっています。

また、被験者の内分泌機能を調べたところ、空腹時血糖値の低下や、細胞代謝に関わる甲状腺刺激ホルモンの上昇、ストレスホルモンである副腎皮質刺激ホルモンやコルチゾール濃度の低下など、その改善がみられたといいます。

▼出典
プレスリリース